액와막증후군스트레칭1 마흔일곱, 밤마다 팔 저림에 잠 못 이루다: 액와막증후군, 제가 겪고 배운 모든 것 요즘 들어 부쩍 어깨랑 팔이 쑤신다는 분들이 많으시더라고요. 저도 그랬어요. 특히 밤만 되면 팔이 저릿저릿해서 잠을 설치는 날이 부지기수였죠. 처음에는 그저 나이 탓이려니, 아니면 잠을 잘못 잤겠거니 하고 대수롭지 않게 넘겼어요. 그런데 알고 보니 이게 **‘액와막증후군’**이라는 거더라고요.이름부터 생소하고, 증상도 흔한 근육통이나 디스크랑 비슷해서 저처럼 헷갈리는 분들이 많을 것 같아요. 저도 처음엔 목 디스크인가 싶어서 한참을 헤맸으니까요. 그래서 오늘은 제가 직접 겪고 배우면서 알게 된 액와막증후군이 도대체 뭔지, 어떻게 대처해야 하는지, 그리고 저처럼 꾸준히 관리하려면 뭘 해야 하는지 속 시원하게 알려드릴까 합니다. 제가 효과 본 스트레칭이랑 운동법도 함께요!1. 액와막증후군, 그게 뭔데요? (.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
